Cursus : Guérison de nos blessures

un cheminement pour apaiser son passé et retrouver son plein potentiel avec l’aide de la CNV et d’approches corporelles

Description

Ce cursus est né d’un constat : la découverte de la CNV lors des stages d’initiation suscite souvent un grand enthousiasme à intégrer cet art de vivre dans sa vie relationnelle. Cet élan jaillissant est souvent mis à rude épreuve par des habitudes de réagir enracinées  dans des blessures non guéries personnelles ou transgénérationnelles.

Notre parcours s’appuie sur la puissance de transformation de la CNV, du Focusing et de la Somatic experiencing pour vous accompagner vers plus de conscience de vous-mêmes,  pour vous libérer des souffrances relationnelles avec vous-mêmes et les autres et apaiser les blessures du passé. Il soutient une réappropriation de votre pouvoir de vous rendre la vie belle et favorise l’expression de votre plein potentiel.  

Dates

Un parcours de 12 jours, réparti en 4 modules de 3 jours (au total 84 h), sur 9 mois, en résidentiel. Les différents modules font partie d’un cycle et sont insécables.

Module 1 : vendredi 27 février au dimanche 1^er mars 2026 – Développer la conscience de soi et l’écoute de soi.

Module 2 : vendredi 01 mai au dimanche 03 mai 2026 – Transformer sa colère et sa culpabilité : de l’accusation à la responsabilité.

Module 3 : vendredi 04 septembre 2026 au dimanche 06 septembre 2026 – Apaiser les blessures du passé et réactualiser les croyances limitantes.

Module 4 : vendredi 30 octobre 2026 au dimanche 01 novembre 2026 – Sortir de la paralysie de la peur, oser être soi-même et poser ses limites.

Chaque module commence à 10h00 le 1^er jour et finit à 17h le 3^ème jour. 

Nos intentions

• Créer un espace de confiance intérieure et de sécurité relationnelle propice à l’accueil des souffrances anciennes et/ou récurrentes
• Favoriser un chemin d’apaisement, d’ouverture et de fluidité dans la relation à soi et aux autres.
• S’appuyer  sur la force du groupe, en tant que contenant bienveillant, pour soutenir la transformation individuelle. 
• Intégrer dans le travail de guérison les enjeux relationnels et les blessures vécues dans le collectif.

Objectifs principaux

• Explorer ses parties blessées, les accueillir et en prendre soin.
• Prendre conscience de ses peurs et mécanismes de défense qui paralysent et trouver un chemin pour avancer en sécurité.
• Transformer les émotions figées et remettre en mouvement l’énergie de vie.
• Prendre soin de soi et tenir compte de ses limites, afin de s’ouvrir à autrui en étant ancré·e et aligné·e.
• Renforcer les compétences en auto-empathie, écoute et affirmation de soi.
• Vivre une expérience humaine, tisser des liens profonds et soutenants, grâce aux interactions entre les membres du groupe qui cheminent ensemble pendant 9 mois.

A qui s’adresse ce cursus ?

• A toute personne désireuse d’expérimenter la puissance de la CNV dans la transformation des blessures relationnelles et de vivre un chemin d’évolution personnelle. 
• A toute personne travaillant dans la relation d’aide qui souhaite évoluer et explorer sur lui-même de nouveaux outils d’accompagnement (coach, enseignants, médiateurs.rices, psychologues, thérapeutes, soignant.e.s, etc).
• Aux personnes qui envisagent une formation d’accompagnement individuel avec la CNV(AI-CNV) et voient le sens de travailler sur elles-mêmes en amont.

Programme des modules

Module 1 : vendredi 27 février au dimanche 1^er mars 2026

Développer la conscience de soi et l’écoute de soi : 

Nous développerons d’une part nos ressources et la conscience de soi, via de nombreux exercices psycho corporels et expériences et d’autre part l’écoute de soi via l’auto-empathie, afin de :

• Cultiver la qualité de présence à soi tout en étant présent à l’autre.
• Repérer les signaux d’alertes indiquant un besoin d’écoute intérieure.
• Créer de l’espace intérieur pour accueillir ce qui est vivant en soi, cultiver sa présence à l’instant en toute confiance et retrouver sa stabilité intérieure.
• Développer son ressenti et le relier à ses sentiments, besoins et demandes.
• Apprendre à écouter à partir de ses perceptions corporelles.
• Accueillir et apprivoiser ses peurs en lien avec les autres.

Une partie du module sera consacrée à l’accompagnement par les formateur.trice, à l’aide des outils proposés, dans l’intention de favoriser la paix intérieure.

Module 2 : vendredi 01 mai au dimanche 03 mai 2026

Transformer sa colère et sa culpabilité : de l’accusation à la responsabilité

• Explorer les mécanismes de la colère et de la culpabilité.
• Apprendre à faire un stop, à défouler sa tension en sécurité et à utiliser l’énergie de la colère pour préserver son intégrité.
• Identifier les causes de sa colère (les jugements sur l’autre) et ses racines (nos besoins et valeurs qui sont mis à mal par la situation).
• Identifier les causes de sa culpabilité (les jugements soi-même) et ses racines (les besoins insatisfaits).
• Initier un dialogue intérieur entre ses « voix contradictoires », entre la partie de soi qui se sent en faute et celle qui s’est comportée d’une manière qui ne nous satisfait plus.
• Développer une posture de bienveillance envers soi-même lorsque nous avons été moins que parfait.
• Faire le deuil de pas avoir su faire autrement et apprendre de ses erreurs.
• Accompagnement par les formateur.trice, à l’aide des outils proposés, dans l’intention de favoriser la paix relationnelle.

Module 3 : vendredi 04 septembre au dimanche 06 septembre 2026

Apaiser les blessures du passé et réactualiser les croyances limitantes

• Identifier les croyances limitantes qui nourrissent des schémas répétitifs, en particulier des conflits récurrents. 
• Comprendre l’utilité des croyances ainsi que les besoins insatisfaits qui en découlent dans le présent.
• Accueillir les parties de soi rejetées ou mal-aimées et les apaiser.
• Vivre le processus de transformation d’une croyance limitante.
• Accompagnement par les formateur.trice à l’aide de outils proposés, dans l’intention de favoriser la liberté intérieure.

Module 4 : vendredi 30 octobre au dimanche 1^er novembre 2026

Sortir de la paralysie de la peur, oser être soi-même et poser ses limites 

• Accueillir ses peurs et retrouver plus de confiance. 
• Explorer un chemin pour dépasser les freins et les blocages à l’affirmation de soi.
• Oser dire, oser l’authenticité.
• Poser ses limites tout en restant en lien.
• Prendre conscience des déséquilibres relationnels et s’exercer à se positionner en égaux et non plus en victime ou en bourreau (responsabilité sur ses émotions, ses choix…).
• Apprendre à faire part de ce qui se passe en soi sans juger ni critiquer et formuler des demandes claires.
• Accompagnement par les formateur.trice à l’aide des outils proposés, dans l’intention de favoriser l’assertivité et le déploiement.

Approche pédagogique

Outils utilisés : 

• CNV : Jeux de rôle CNV de guérison, jeux de rôle entre deux parts, médiation
• Somatic experiencing et Focusing.
• Pistes de danse CNV.
• Pratique systémique.
• Transformation des parties blessées du passé (inspiré de l’IFS).

La formation repose sur une pédagogie participative et expérientielle incluant : 

• Apports théoriques en mode interactif.
• Accompagnement par les formateur.trice (à chaque module, 6 personnes auront la possibilité d’être d’accompagné en sous-groupe).
• Pratique à partir de situations réelles pour favoriser l’autonomie individuelle.
• Exercices en sous-groupes.
• Partage d’expériences.

Avec qui ?

Nicolas Bagnoud et Géraldine Rausis, formateurs.trices certifié.e.s du centre mondial pour la Communication NonViolente; ils vivent tous les deux en Valais, dans la partie francophone de la Suisse.

Pré-requis

Avoir suivi au moins 4 jours d’initiation à la CNV avec des formateurs·trices certifié·e·s du CNVC.

Lieu 

En France, à la Soleillette, 151 Impasse de la Soleillette, 74250 Bogève (région Annemasse)

Tarif du stage

Frais pédagogiques

1’780.- CHF pour 12 jours  

Pension

Frais d’hébergement : entre 40€ et 60€ par personne et par jour en fonction du type de chambre. Literie non comprise.

Frais de repas : entre 40€ et 50€ par jour (tarif indicatif)