Cursus : cheminer pas à pas avec la CNV

Un Voyage intérieur pour une intégration au quotidien

Un parcours de 10 jours, répartis en 5 modules sur 12 mois pour explorer en profondeur les bases essentielles de la Communication NonViolente selon Marshall B. Rosenberg.

Ce cursus de formation comprend les modules suivants :

Module 1 : Initiation 1 – sa 6 et di 7 septembre 2025
Module 2 : Initiation 2 – sa 6 et di 7 décembre 2026
Module 3 : Colère et Culpabilité –  sa 7 et di 8 février 2026
Module 4 : Entendre et dire Non –  sa 25 et di 26 avril 2026
Module 5: Dépasser nos Croyances Limitantes – sa 12 et di 13 septembre 2026

Vous inscrire à l’ensemble de ce cursus permet de cheminer en continuité avec le même formateur et de retrouver des participant·es d’un module à l’autre, ce qui est particulièrement soutenant pour apprendre ensemble et se soutenir mutuellement.

Objectifs principaux de ce cursus

Ce cursus vous permettra de :

• Mieux comprendre ce qui se passe en vous : émotions, besoins, tensions intérieures
• Cultiver une stabilité émotionnelle pour traverser les situations difficiles
• Écouter l’autre avec attention et ouverture, même quand c’est tendu
• Dire ce qui est important pour vous avec clarté, sans blesser
• Formuler des demandes concrètes, réalistes et respectueuses
• Développer une posture de partenaire, sortir des dynamiques victime/bourreau
• Trouver votre juste place, vous affirmer avec respect et authenticité

Intention

Ce cursus est une invitation à transformer en profondeur votre manière d’être en relation — avec vous-même et avec les autres. Vous y apprendrez à écouter vos émotions comme des alliées, à exprimer ce qui compte pour vous avec clarté et respect, et à cultiver des relations plus apaisées, même dans les moments de tension. Progressivement, vous intégrerez les principes de la Communication NonViolente dans votre quotidien pour gagner en stabilité intérieure, en authenticité et en pouvoir d’agir.

Moyens utilisés

• Une pédagogie active, centrée sur la pratique 
• Apports théoriques clairs et accessibles
• Exercices concrets, jeux de rôles, mises en situation
• Travail en petits groupes et en grand groupe
• Accompagnement individualisé et soutien du collectif

Pour qui ?

• Vous avez du mal à être entendu ou à poser vos limites
• Vous vous sentez souvent démuni-e face aux réactions des autres
• Vous souhaitez mieux comprendre et utiliser vos émotions
• Vous vivez des tensions (famille, travail, couple…) et vous aspirez à plus d’harmonie
• Vous accompagnez des personnes (soin, éducation, social…) et cherchez des outils puissants et simples pour les soutenir

Programme détaillé des modules

Module 1 : Initiation Partie 1 – Les bases de la Communication NonViolente

sa 6 et di 7 septembre 2025

Premiers pas dans la CNV : découvrir les fondements du processus et en expérimenter les différentes étapes.
Nous apprendrons à distinguer observations et jugements, à accueillir nos ressentis, à identifier nos besoins et à formuler des demandes concrètes. Un accent particulier sera mis sur l’écoute empathique et la clarification des intentions avant de s’exprimer.

Module 2 : Initiation Partie 2 – Les bases de la Communication NonViolente

sa 6 et di 7 décembre 2026

Ce module approfondit la posture de bienveillance, tant envers soi qu’envers l’autre.
Nous explorerons comment rester en lien avec nous-mêmes dans les échanges, comment écouter sans nous oublier, et comment poser des demandes claires, tout en accueillant les “non” sans perdre la connexion.

MODULE 3 : TRANSFORMER LA COLÈRE ET LA CULPABILITÉ EN ÉNERGIES DE VIE 

sa 7 et di 8 février 2026

Colère et culpabilité sont deux faces d’une même pièce de monnaie et les transformer permet de libérer nos énergies de vie et de passer de l’accusation à la responsabilité.

Si la colère nous remet debout, elle est aussi à l’origine de beaucoup de destruction. Par un travail de démêlage, nous allons apprendre à séparer le bon grain de l’ivraie et garder l’énergie jaillissante, porteuse de vie que la racine profonde de la colère nous permet de contacter, tout en transformant l’autre aspect, qui veut punir et détruire, en une énergie à notre service et au service de la relation.

La culpabilité nous prive de la possibilité d’agir, car toute notre énergie est mobilisée par les reproches que l’on se fait. Pas à pas, nous allons éclairer le double phénomène lié à ce ressenti : nous avons agi pour répondre à un besoin – ce faisant, nous en avons négligé un autre… Nommer ces besoins, les reconnaître, c’est trouver le chemin du pardon à soi-même et apprendre de ce qui s’est passé pour grandir.

Module 4 : DIRE ET ENTENDRE UN « NON » !

 sa 25 et di 26 avril 2026

Mettre ses limites en conscience avec la CNV. « Non » est un mot qui bien souvent dresse un mur entre les êtres humains, à moins que l’on découvre ce qui se cache derrière ! Nous allons apprendre à dire « oui » à ce qui a faim en nous, à rendre accessible les raisons de notre refus tout en tenant compte des attentes de notre vis-à-vis. Nous découvrirons que lorsque le «non» de notre interlocuteur est écouté dans sa vérité et sa profondeur, nous avons dans les mains une occasion de rapprochement…

Module 5 : TRANSFORMER NOS CROYANCES LIMITANTES POUR SE RÉALISER PLEINEMENT

sa 12 et di 13 septembre 2026

Ce stage offre l’opportunité d’identifier et de transformer une ou plusieurs croyances limitantes que nous avons héritées de notre éducation, de notre environnement familial, social ou culturel, ou encore créées pour nous protéger et éviter la souffrance. Ces croyances, souvent issues de conditionnements inconscients, génèrent des automatismes qui nous poussent à la méfiance, à l’isolement, parfois à l’agressivité ou à fuir la réalité.

En bref

Au cours de ces 5 modules, vous serez accompagné·e·s dans un processus d’apprentissage basé sur l’expérience, vous permettant de passer de la prise de conscience de soi à la confiance en soi, pour finalement renforcer l’affirmation de soi. L’objectif est d’accroître nos chances de mener une vie intègre, plus en accord avec nos valeurs et besoins.

Prix

1720 CHF (tarif préférentiel : parcours personnel, étudiant·e, AVS…) – au lieu de 1900.–
3150 CHF (tarif plein : professionnel·le, indépendant·e, entreprise) – au lieu de 3500.–