Cursus : Cheminer pas à pas avec la CNV

Explorer la CNV pour nourrir des relations plus conscientes, pacifiées et vivantes

Un parcours de 12 jours, répartis en 6 modules sur 8 mois pour explorer en profondeur les fondamentaux de la CNV. À travers une pédagogie vivante et progressive, vous apprendrez à écouter avec empathie, à vous exprimer avec clarté et à cultiver des relations plus apaisées, authentiques et conscientes, tant dans votre vie personnelle que professionnelle.

Module 1 : Initiation partie 1, sa 4 et di 5 octobre 2025
Module 2 : Initiation partie 2, sa 15 et di 16 novembre 2025
Module 3 : L’art d’écouter, sa 24 et di 25 janvier 2026
Module 4 : Traverser la colère, sa 14 et di 15 mars 2026
Module 5 : Transformer la culpabilité, sa 25 et di 26 avril 2026
Module 6 : Se libérer de la honte, sa 30 et di 31 mai 2026

Vous inscrire à l’ensemble de ce cursus permet de cheminer en continuité avec le même formateur et de retrouver des participant·es d’un module à l’autre, ce qui est particulièrement soutenant pour apprendre ensemble et se soutenir mutuellement.

Objectifs principaux

Ce cursus vous permettra de :

• Approfondir la connaissance de vous-même en accueillant vos émotions et en clarifiant vos besoins
• Apprendre à écouter avec empathie, sans chercher à résoudre ou convaincre
• Cultiver une posture de présence, de non-jugement et d’ouverture dans la relation
• Développer une communication claire, honnête et respectueuse
• Expérimenter l’auto-empathie pour traverser les situations difficiles sans vous abandonner
• Identifier et transformer les dynamiques liées à la colère, à la culpabilité et à la honte
• Renforcer votre capacité à dialoguer, même dans des contextes tendus ou conflictuels
• Disposer d’outils concrets pour accompagner autrui tout en prenant soin de vous

Intention

Ce cursus s’adresse à celles et ceux qui souhaitent cheminer vers plus de clarté intérieure, de fluidité relationnelle et de paix dans leur quotidien. Il offre un cadre soutenant pour explorer la CNV comme une manière d’être, plus qu’une simple méthode de communication.

Loin des recettes toutes faites, il s’agit d’un apprentissage vivant, qui passe par l’expérience, le ressenti et l’intégration progressive. Ce parcours est aussi une invitation à revisiter ses croyances, à ralentir pour mieux entendre ce qui est vivant en soi et en l’autre, et à cultiver une présence plus authentique dans la relation.

Moyens utilisés

Chaque module s’appuie sur une pédagogie interactive mêlant :

• Apports théoriques et éclairages conceptuels
• Pratiques corporelles et temps d’ancrage
• Exercices guidés seul·e, en binômes ou en groupe
• Jeux de rôle et mises en situation
• Temps d’écoute et de partage
• Espaces d’intégration et de feedback

Le rythme échelonné sur plusieurs mois favorise l’intégration en profondeur. Entre les modules, vous serez invité·e à expérimenter les outils dans votre quotidien et à explorer des pistes de réflexion ou de mise en pratique.

Pour qui ?

Ce cursus s’adresse à toute personne souhaitant améliorer la qualité de ses relations, tant personnelles que professionnelles.

Il est particulièrement adapté aux professionnel·le·s de la relation d’aide (thérapeutes, coachs, éducateur·trices), mais aussi aux enseignant·e·s, managers et toute personne en contact avec des groupes ou des individus, et qui souhaite renforcer son efficacité relationnelle.

Il est également ouvert à toute personne curieuse de mieux se comprendre, d’approfondir sa conscience de soi et de transformer ses rapports avec les autres dans un cadre bienveillant et respectueux.

Programme des modules

Module 1 : Les bases de la Communication NonViolente

Samedi 4 et dimanche 5 octobre 2025

Premiers pas dans la CNV : découvrir les fondements du processus et en expérimenter les différentes étapes.
Nous apprendrons à distinguer observations et jugements, à accueillir nos ressentis, à identifier nos besoins et à formuler des demandes concrètes. Un accent particulier sera mis sur l’écoute empathique et la clarification des intentions avant de s’exprimer.

Module 2 : Relation à soi / Relation à l’autre

Samedi 15 et dimanche 16 novembre 2025

Ce module approfondit la posture de bienveillance, tant envers soi qu’envers l’autre.
Nous explorerons comment rester en lien avec nous-mêmes dans les échanges, comment écouter sans nous oublier, et comment poser des demandes claires, tout en accueillant les “non” sans perdre la connexion.

Module 3 : L’art d’écouter

Samedi 24 et dimanche 25 janvier 2026

L’auto-empathie nous permet de cultiver une présence intérieure stable, même lorsque nous nous sentons déstabilisé·e·s.
Ce module mettra l’accent sur cette posture d’écoute intérieure, ainsi que sur l’accueil de l’autre sans vouloir modifier quoi que ce soit. Nous découvrirons la puissance transformatrice de l’écoute véritable. En savoir +

Module 4 : Traverser la colère

Samedi 14 et dimanche 15 mars 2026

La colère, lorsqu’elle n’est pas réprimée ou projetée, est une énergie précieuse.
Nous apprendrons à distinguer l’élan de vie qui l’habite du désir de punir ou de blesser. Grâce à la CNV, il est possible de transformer cette énergie pour en faire une force de clarté et de responsabilité. En savoir +

Module 5 : Transformer la culpabilité

Samedi 25 et dimanche 26 avril 2026

La culpabilité peut figer ou saboter nos élans. En apprenant à reconnaître les besoins en tension derrière nos actes passés, nous découvrons un chemin de libération.
Ce module vous propose d’apprivoiser la culpabilité, d’en comprendre les mécanismes, et de vous réconcilier avec vos choix. En savoir +

Module 6 : Se libérer de la honte

Samedi 30 et dimanche 31 mai 2026

La honte agit souvent de manière souterraine, mais son impact est profond. Elle nous coupe de nous-mêmes et des autres.
Nous explorerons ses racines, ses mécanismes de défense, et apprendrons à transformer cette émotion en une ressource de lien, de conscience et de confiance.

À l’issue de ce module, vous serez en mesure d’identifier les dynamiques liées à la honte et d’y répondre avec plus de clarté et de douceur.
Ce module sera co-animé avec ma collègue et amie Sandra Mounier, formatrice certifiée du CNVC et spécialiste du travail autour de la honte. En savoir +

En bref

Un parcours transformateur pour celles et ceux qui souhaitent cultiver plus de clarté intérieure, de paix relationnelle et de puissance d’agir, en s’appuyant sur la richesse du processus de la Communication NonViolente.

Prix

Il est possible de s’inscrire à chaque module séparément.
Toutefois, en vous inscrivant à l’ensemble du parcours, vous bénéficiez d’une réduction :

2080 CHF (tarif préférentiel : parcours personnel, étudiant·e, AVS…) – au lieu de 2380.–
3780 CHF (tarif plein : professionnel·le, indépendant·e, entreprise) – au lieu de 4300.–