Dates
Samedi 30 et dimanche 31 mai 2026 de 9h00 à 17h00
Prix
CHF 480.- privé / 800.- professionnel
Pré-requis
Initiations parties 1 et 2, soit quatre jours avec un·e formateur·trice certifié·e
Se libérer de la honte
Explorer ses mécanismes pour en faire une force de croissance
La honte est une émotion puissante, souvent invisible mais profondément influente. Elle peut freiner nos élans, ternir l’image que nous avons de nous-mêmes et nuire à nos relations. Et si, plutôt que de la fuir, nous apprenions à la rencontrer avec curiosité et bienveillance ?
Ce stage propose un espace sécurisant pour explorer en profondeur les mécanismes de la honte et les transformer en points d’appui vers plus de clarté, d’authenticité et de lien. Une invitation à se reconnecter à soi et à l’autre, au service de relations plus vivantes et plus justes.
Objectifs principaux
- Identifier les réflexes instinctifs liés à la honte
- Comprendre les quatre principaux mécanismes de défense associés
- Apprendre à accueillir et transformer ces mécanismes
- Développer une posture d’écoute et de dialogue en présence de la honte
- Explorer comment la honte peut devenir une ressource de clarté et de confiance
- Cultiver une relation plus authentique avec soi et avec les autres
Intention
La honte est une émotion universelle, souvent silencieuse, qui peut profondément affecter notre manière d’être en relation. Selon le psychiatre Donald L. Nathanson, elle déclenche généralement quatre types de réponses : l’attaque contre soi, l’attaque contre l’autre, le retrait et l’évitement — un modèle connu sous le nom de boussole de la honte.
Liv Larsson, formatrice certifiée du CNVC, propose d’enrichir ce modèle en y intégrant la lecture des besoins insatisfaits qui se cachent derrière ces réactions. Plutôt que de vouloir éliminer la honte, nous vous invitons à l’accueillir comme un signal précieux.
Ce stage s’inscrit dans cette approche : comprendre la honte pour la transformer en ressource de croissance personnelle et relationnelle.
Moyens utilisés
La pédagogie alternera entre apports théoriques, explorations introspectives, pratiques issues de la Communication NonViolente, partages en binômes et en groupe, ainsi que des exercices corporels et créatifs.
L’outil de la boussole de la honte servira de fil rouge pour reconnaître les schémas de défense et les relier aux besoins non nourris. Le tout dans un cadre bienveillant, sécurisant, et respectueux du rythme de chacun·e.
Pour qui
Ce stage est ouvert à toute personne souhaitant mieux comprendre et transformer son rapport à la honte. Il s’adresse également aux professionnel·les de l’accompagnement (thérapeutes, coachs, éducateurs, enseignants, etc.), aux praticien·nes de la CNV, ainsi qu’à toute personne engagée dans un chemin de connaissance de soi et de relation consciente.
« La plupart des gens pensent qu’il est naturel d’avoir honte de soi.
Je pense qu’il est naturel d’avoir de la compassion pour soi-même. »
Marshall B. Rosenberg, fondateur de la CNV
Animation
Ce stage est co-animé par Pascal Gremaud et Sandra Mounier, formateurs·trices certifié·es en Communication NonViolente. Ils apportent une solide expérience de l’accompagnement émotionnel et des dynamiques de groupe, avec une approche sensible, structurée et profondément humaine.
En bref
Deux jours pour explorer la honte et la transformer en levier d’authenticité, de lien et de croissance intérieure. Plutôt qu’une ennemie, la honte peut devenir une émotion-guide précieuse : lorsqu’elle est accueillie avec bienveillance, elle ouvre la voie à plus de clarté, de cohésion et d’engagement. Son potentiel réside dans notre capacité à l’écouter, à la traverser, et à en faire une force d’action et de transformation.