Dates
Samedi 17 et dimanche 18 mai 2025 de 9h00 à 17h00
Prix
CHF 380.-à 700.-
Pré-requis
Six jours de formation à la CNV avec un·e formateur·trice certifié·e
S’affirmer dans le respect de l’autre et développer la confiance en soi
Peut-on se permettre d’être soi-même, pleinement authentique ? Oser dire qui l’on est, ce que l’on pense, ce que l’on désire, ce que l’on refuse aussi, voire prendre le risque d’être spontané·e… ? L’affirmation de soi dans le respect de l’autre est un processus d’alignement, conscient, dynamique, continu et évolutif.
Objectifs principaux
- Accueillir nos peurs et retrouver davantage de confiance ;
- Explorer un chemin pour dépasser les freins et les blocages qui limitent notre affirmation ;
- Prendre conscience de l’impact que nous générons, lorsque nous sommes dans l’excès d’affirmation et clarifier notre intention par rapport à nous-mêmes et à l’autre ;
- Clarifier notre intention par rapport à nous-mêmes et à l’autre ;
- Exprimer clairement ce qui se passe en nous sans juger ni critiquer l’autre ;
- Apprendre à formuler des demandes qui démontrent que nous sommes réellement intéressés à rechercher des solutions qui satisfassent les besoins de chacun·e ;
- S’exercer à se positionner comme partenaires et non plus en victimes ou en bourreaux (responsabilité de ses émotions et de ses choix) ;
- Explorer comment développer un pouvoir « avec » l’autre, c’est-à-dire une qualité de contact qui permette à l’autre de mesurer que nous comprenons et respectons ses besoins, tout en tenant compte de nos besoins.
Intention
Il s’agira d’abord d’accueillir pleinement ce que nous ressentons, de transformer nos peurs, cultiver le lâcher-prise et rejoindre un espace de confiance intérieure. Nous développerons ensuite notre capacité à oser dire, à exprimer clairement ce que nous ressentons, nous désirons ou ce que nous refusons (oser dire « non »!), tout en accueillant ce que cela réveille chez l’autre.
Moyens utilisés
Pédagogie centrée sur la pratique : brefs apports théoriques, démonstrations, mises en situation, explorations individuelles, travail en petits et en grand groupes. Temps de questions et réponses, ainsi que retour d’expériences pour favoriser le coapprentissage.
« Rien ne crée plus de résistance que le fait de dire aux gens : « tu devrais », « il faut que tu », « tu dois » ou « tu ferais mieux de » faire quelque chose. Ces expressions éliminent toute possibilité de choix. Sans notre liberté de pouvoir choisir, notre vie s’apparente à de l’esclavagisme. »
Marshall B. Rosenberg, fondateur de la CNV
Pour qui ?
Ce stage s’adresse à toute personne intéressée, à titre privé ou professionnel, à apprendre et à oser dire avec honnêteté ce qu’elle ressent et ce dont elle a besoin, tout en respectant l’autre, afin de s’affirmer avec bienveillance et confiance, y compris en osant dire « non ».