Cursus : cheminer pas à pas avec la CNV

Titre personnalisé

Un parcours de 10 jours, répartis en 5 modules sur 12 mois pour explorer en profondeur les bases essentielles de la Communication NonViolente selon Marshall B. Rosenberg.

Ce cursus de formation comprend les modules suivants :

Module 1 : initiation partie 1 sa 13 et di 14 décembre 2025
Module 2 : initiation partie 2 – sa 7 et di 8 février 2026
Module 3 : Transformer la colère et la culpabilité en énergies de vie- sa 18 – di 19 avril 2026
Module 4 : S’affirmer dans le respect de l’autre et développer la confiance en soi- sa 30 – di 31 mai 2026
Module 5 : La danse du dialogue dans les situations difficiles – sa 21 – di 22 novembre 2026

Vous inscrire à l’ensemble de ce cursus permet de cheminer en continuité avec le même formateur et de retrouver des participant·es d’un module à l’autre, ce qui est particulièrement soutenant pour apprendre ensemble et se soutenir mutuellement.

Objectifs principaux de ce cursus

Ce cursus vous permettra de :

• Intégrer progressivement les bases de la Communication NonViolente
• Apprendre à identifier ce qui se passe à l’intérieur de vous, connaître vos émotions et vos besoins et cultiver une stabilité intérieure
• Développer votre capacité à écouter avec le cœur et accueillir le point de vue de l’autre.
• Apprendre à exprimer ce qui se passe en vous et formuler des demandes claires
• Développer votre capacité à vous affirmer et exprimer clairement vos aspirations
• Apprendre à faire face aux émotions et attitudes qui nous mettent au défi, puis à accueillir l’autre sans démissionner de nous-mêmes.
• S’exercer à se positionner comme partenaires et non plus en victimes ou en bourreau

Intention

Apprendre le processus de Communication NonViolente pas à pas et l’intégrer de manière progressive dans un environnement soutenant. Approfondir les grands thèmes de la CNV, comme l’empathie, l’auto-empathie, savoir faire des demandes, transformer la colère, la peur ou la culpabilité, s’affirmer dans le respect de l’autre ou oser affronter des attitudes ou situations de communication difficiles.

Moyens utilisés

L’approche utilisée privilégie une pédagogie centrée sur la mise en pratique : brefs apports théoriques, démonstrations, simulations, mises en situation, modélisations, travail individuel, travail en sous-groupes et en grand groupe

Pour qui ?

• Vous ne savez plus comment faire pour être entendu ?
• Par moment vous êtes démuni-e pour écouter votre interlocuteur-trice ?
• Vous aimeriez mettre les émotions à votre service plutôt que de les subir ?
• C’est plus souvent tendu à la maison ou sur votre lieu de travail plutôt que la vie simple et harmonieuse dont vous rêviez ?
• Vous êtes actifs dans la relation humaine et vous souhaitez acquérir des outils simples et clairs pour aider les personnes accompagnées ?
  

« Préfères-tu avoir raison ou être heureux.se ?
Tu ne peux pas avoir les deux ! »

Marshall B. Rosenberg, créateur de la CNV

Programme détaillé des modules

Module 1 : Initiation Partie 1 – Les bases de la Communication NonViolente

Samedi 13 et dimanche 14 décembre 2026

Premiers pas dans la CNV : découvrir les fondements du processus et en expérimenter les différentes étapes.
Nous apprendrons à distinguer observations et jugements, à accueillir nos ressentis, à identifier nos besoins et à formuler des demandes concrètes. Un accent particulier sera mis sur l’écoute empathique et la clarification des intentions avant de s’exprimer.

Module 2 : Initiation Partie 2 – Les bases de la Communication NonViolente

Samedi 7 et dimanche 8 février 2026

Ce module approfondit la posture de bienveillance, tant envers soi qu’envers l’autre.
Nous explorerons comment rester en lien avec nous-mêmes dans les échanges, comment écouter sans nous oublier, et comment poser des demandes claires, tout en accueillant les “non” sans perdre la connexion.

Module 3 : Transformer la colère et la culpabilité en énergies de vie 

Samedi 18 et dimanche 19 avril 2026

Colère et culpabilité sont deux faces d’une même pièce de monnaie et les transformer permet de libérer nos énergies de vie et de passer de l’accusation à la responsabilité.

Si la colère nous remet debout, elle est aussi à l’origine de beaucoup de destruction. Par un travail de démêlage, nous allons apprendre à séparer le bon grain de l’ivraie et garder l’énergie jaillissante, porteuse de vie que la racine profonde de la colère nous permet de contacter, tout en transformant l’autre aspect, qui veut punir et détruire, en une énergie à notre service et au service de la relation.

La culpabilité nous prive de la possibilité d’agir, car toute notre énergie est mobilisée par les reproches que l’on se fait. Pas à pas, nous allons éclairer le double phénomène lié à ce ressenti : nous avons agi pour répondre à un besoin – ce faisant, nous en avons négligé un autre… Nommer ces besoins, les reconnaître, c’est trouver le chemin du pardon à soi-même et apprendre de ce qui s’est passé pour grandir.

Module 4 : S’affirmer dans le respect de l’autre et développer la confiance en soi

Samedi 30 et dimanche 31 mai 2026

S’affirmer dans le respect de l’autre est un processus d’alignement conscient, dynamique, continu et évolutif. Il s’agira d’abord d’accueillir pleinement ce que nous ressentons, de transformer nos peurs, lâcher-prise et rejoindre un espace de confiance intérieure. Nous développerons ensuite notre capacité à oser dire, à exprimer clairement ce que nous ressentons, nous désirons ou ce que nous refusons, tout en accueillant ce que cela réveille chez l’autre. En découvrant ce qui se cache derrière le « non », nous allons apprendre à dire « oui » à ce qui a faim en nous, à rendre accessibles les raisons de notre refus tout en tenant compte de l’attente de notre vis-à-vis.

Module 5 : La danse du dialogue dans les situations difficiles

Samedi 21 et dimanche 22 novembre 2026

Pour chacun d’entre-nous, il y a des émotions ou des attitudes qui peuvent être difficiles à accueillir et y faire face lorsque nous y sommes confrontés. Accueillir ce qui est réveillé en nous à ces occasions et se mettre en lien avec ce à quoi nous aspirons nous permettra de sortir de la paralysie ou des réactions de défense (fuite, colère, agressivité) pour retrouver un pouvoir d’action. Nous allons alors exercer la pratique d’un dialogue bien ancré, au service d’un respect mutuel et du lien.

Prix

1720 CHF (tarif préférentiel : parcours personnel, étudiant·e, AVS…) – au lieu de 1900.–
3150 CHF (tarif plein : professionnel·le, indépendant·e, entreprise) – au lieu de 3500.–