Dates
Dimanche 15 novembre 2026 de 9h à 17h
Prix
CHF 190.- privé / 350.- professionnel
Pré-requis
Initiation partie 1 et 2, soit quatre jours avec un formateur·trice certifié·e.
Traverser l’émotion de la peur pour garder le cap sur ce qui compte
Accueillir la peur comme une messagère plutôt qu’une ennemie, et retrouver, seul·e et en lien, un sentiment de sécurité suffisant pour rester en contact avec soi et avec l’autre, même quand tout, à l’intérieur, pousserait à fuir, se figer ou attaquer. Avec la CNV, faisons de nos amies nos peurs !
Pourquoi un stage sur la peur ?
La peur est l’une des émotions les plus tues, les plus vite recouvertes par de l’irritation, des tentatives de contrôle ou de l’évitement. Or c’est souvent elle qui, en sous-main, dirige nos choix, nos élans et parfois nos stagnations.
En CNV, la peur est envisagée comme le signal d’un besoin pas suffisamment rencontré — par exemple de sécurité, de protection, de confiance, de repère, d’appartenance. Apprendre à l’écouter, c’est se donner la possibilité de répondre à nos réelles aspirations plutôt que de combattre notre émotion.
La peur (allant de la petite inquiétude à la panique en passant par le stress ou la méfiance) porte aussi une énergie précieuse, qui ne devient bloquante que lorsque nous croyons à l’intégralité du scénario qu’on se raconte. Peur de l’échec, de déplaire, de ne pas être aimé, peur face à l’état du monde, ou même peur d’avoir peur : cette journée offre un espace pour les rencontrer une à une, sans dramatiser ni minimiser.
Dans le corps, la peur se loge souvent dans la gorge, la poitrine ou le ventre, sous forme de crispation ou de souffle retenu : cette journée de formation s’ouvre par une écoute corporelle qui permet de la sentir avant de la commenter.
Ce stage ne se prétend être pas un espace thérapeutique pour traiter des troubles anxieux ou des traumas.
Principaux objectifs de cette journée sur nos amies nos peurs*
- Reconnaitre et nommer nos peurs, petites ou grandes, récentes ou anciennes ;
- Intégrer les notions théoriques de Communication NonViolente (CNV) autour de cette émotion ;
- Ecouter le message caché derrière nos scénarios catastrophes ;
- Accueillir la peur dans le corps et la traverser à la rencontre des besoins ;
- Développer des stratégies personnelles pour avancer avec nos peurs (en tenir compte sans les laisser choisir), autrement dit passer de l’émotion à la demande et à l’action ;
- … avoir moins peur de nos peurs et en faire petite à petit nos amies !
* peut être complété et adapté selon les apports et demandes du groupe.
Pour soi, nos relations et le monde
En explorant nos peurs, nous devenons bien sûr plus libres, mais j’aspire aussi que nos pratiques CNV servent aussi réellement à faire évoluer nos relations et notre contribution au monde. Cette journée nous soutien donc aussi à passer du repli et de la méfiance à la capacité de rester en lien même dans l’incertitude, et à contribuer avec sens à des enjeux collectifs anxiogènes (écologiques, sociaux). Je crois aussi qu’agir à partir d’un autre endroit que la peur nous rends plus fort·es et responsables.
Le cursus « La traversée des émotions avec la CNV »
Cette journée de formation fait partie d’un parcours de 5 jours explorant la peur, la colère, la tristesse, la honte (et la culpabilité) ainsi que la joie. Vous pouvez vous inscrire sur cette page à cette journée uniquement ou sur la page du cursus à l’ensemble des 5 jours (avec un tarif préférentiel). Afin de ne pas rappeler toutes les bases et de soutenir un apprentissage efficient, il est nécessaire d’avoir fait au moins 2 jours de formation de base (idéalement 4) avec un·e formateur·ice certifié·e pour participer à ces journées.
Moyens utilisés et lieu de stage
Pédagogie centrée sur la pratique : brefs apports théoriques, démonstrations, mises en situation, explorations individuelles et corporelles, travail en petits et en grand groupes. Temps de questions et réponses, ainsi que retour d’expériences pour favoriser le co-apprentissage. Comme souvent dans mes stages, une part belle est laissée à la créativité.
Merci de noter que cette formation se déroule dans un cadre de rêve, dans une belle yourte au coin du feu (parfaitement confortable et chauffée) et aussi quelques pratiques en marchant dans les pâturages et forêts alentours selon la météo ou la saison. Des habits d’extérieur et adaptés à la météo sont nécessaires, puisque nous marchons ensemble une vingtaine de minutes entre le lieu de rendez-vous et le lieu de stage.
Pour le midi, plats à partager ou piques-niques emmenés par chacun·e. Thés, cafés et pauses offerts.
Si vous souhaitez séjourner dans les environs, merci de visiter cette page de mon site pour des recommandations, car le logement n’est pas inclu dans la formation.
En bref
Et si votre peur n’était pas un obstacle à déjouer, mais une messagère à connaître intimement — et, pourquoi pas, une alliée ?
Condensée du stage de deux jours « Mes Amies Mes Peurs » que j’ai proposé plusieurs années d’affilée, cette journée s’inscrit dans le cursus « La traversée des émotions avec la CNV ». Cette journée ne cherche pas à vous débarrasser de vos peurs, mais à vous apprendre à avancer avec elles, en faire vos amies, reliées à vos ressources autant qu’à vos limites, vers ce qui compte vraiment pour vous. Bienvenue !