Cursus : la traversée des émotions avec la CNV

Cinq journées, cinq émotions, un même chemin vers soi et vers l’autre

« La Traversée des Émotions » est un parcours d’approfondissement en Communication NonViolente (CNV) en cinq journées, chacune dédiée à l’exploration approfondie d’une émotion : la peur, la honte, la colère, la tristesse et la joie. L’ensemble des cinq journées compose un parcours cohérent, même si chaque journée peut être suivie indépendamment des autres.

Suivre l’ensemble du cursus permet de vivre une progression pensée dans son ensemble, et d’expérimenter la cohérence du procesus CNV à travers la diversité des émotions humaines. En vous inscrivant à l’ensemble du processus, vous bénéficiez en outre d’un tarif préférentiel.

Pourquoi un cursus sur les émotions ?

Nous grandissons rarement en apprenant à écouter nos émotions : on nous apprend plutôt à les maîtriser, les cacher, les dépasser ou les juger. Le résultat est un rapport à soi appauvri, et des relations où l’on communique davantage à partir de ce qu’on tait ou pense que de ce qu’on vit réellement. Ce cursus est une belle traversée : chaque émotion est porteuse d’un sens et nous relie à nos besoins, et c’est en apprenant à l’écouter — dans le corps, le cœur et l’esprit — que nous pouvons l’accueillir et la transformer.

Les cinq émotions choisies ne sont le sont pas au hasard, elles sont comme cinq couleurs de base qui permettent ensuite de donner des nuances colorées à ce qui nous habite.

Ce cursus existe donc pour offrir un espace où les rencontrer pour en faire des alliées plutôt que des problèmes, tout en apprenant la CNV. Je me réjouis de vivre avec vous cette traversée complète des émotions, des sentiments, des ressentis, en laissant aussi leur place à la tristesse et à la peur, rarement abordées pleinement dans les stages de notre programme.

Public visé et prérequis

Ce cursus s’adresse à toute personne — à titre personnel ou professionnel — souhaitant développer une communication plus authentique avec elle-même et avec les autres, en sachant traverser les émotions et en adaptant ces compétences au milieu dans lequel on évoluer. Il est nécessaire d’avoir suivi au moins deux jours (idéalement quatre) de formation à la CNV avec une formatrice ou un formateur certifié pour y participer.

Programme général du cursus « La traversée des émotions avec la CNV » :

• Dimanche 15 novembre 2026 – Mes amies mes peurs : oser avancer !
  Une journée pour apprendre à connaître ses peurs plutôt qu’à les combattre ou les fuir, et à garder le cap sur ce qui compte vraiment, même quand elles sont là. Description complète sur cette page.
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• Dimanche 6 décembre 2026 – La honte ! Sortir de l’ombre avec force et vulnérabilité
  Une journée, éclairée par les travaux de Liv Larsson et de Brené Brown, pour apprendre à distinguer honte et culpabilité, et à transformer le jugement de soi en connexion à ses besoins et à sa dignité. Description complète sur cette page.
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• Dimanche 10 janvier 2027 – Transformer la colère en énergie de vie
  Une journée pour traverser pleinement sa colère plutôt que la cacher ou exploser. Retrouver le besoin qu’elle protège, et apprendre à poser des limites claires sans reproche. Description complète sur cette page.
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• Dimanche 31 janvier 2027 – Accueillir la tristesse. Aimer, perdre, honorer…
  Une journée pour découvrir la tristesse comme l’empreinte de l’amour et de notre essentiel, et apprendre à l’accueillir, à la déposer et à la partager plutôt qu’à l’enfouir. Description complète sur cette page.
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• Dimanche 21 février 2027 – Joie & Gratitude — les vertus de célébrer
  Une journée pour vivre pleinement la joie, pratiquer la gratitude selon la CNV, et intégrer le chemin parcouru à travers les cinq émotions. Description complète sur cette page.

Pour soi, nos relations et le monde

En traversant nos émotions, nous nous rendons évidemment la vie plus belle, et nous devenons plus libres et responsables. En même temps, j’aspire aussi à ce que nos pratiques CNV servent à faire évoluer nos relations et notre contribution au monde.

Ainsi, il me semble essentiel de traverser en conscience nos émotions. En effet, une émotion non écoutée ne disparaît pas : elle se rejoue ailleurs — en contrôle, reproche, repli ou silence — et use la confiance, dans une relation comme dans un collectif. Traverser ces cinq émotions plutôt que les subir ou de les éviter, c’est donc retrouver des capacités relationnelles : rester en action malgré la peur, poser une limite grâce à la colère, rester ouvert·e face à la perte grâce à la tristesse, inclure plutôt que juger grâce à la honte apprivoisée, nourrir la confiance et la coopération dans la durée grâce à la joie célébrée.

Ce cursus fait ainsi le pari qu’une transformation intérieure est aussi une contribution à des relations, des équipes et des communautés plus authentiques, au service du monde et pas juste de notre propre personne.

Moyens utilisés et lieu de stage pour ces cinq journées

Pédagogie centrée sur la pratique : brefs apports théoriques, démonstrations, mises en situation, explorations individuelles et corporelles, travail en petits et en grands groupes. Temps de questions et réponses, ainsi que retour d’expériences pour favoriser le co-apprentissage. Comme souvent dans mes stages, une part belle est laissée à la créativité.

Merci de noter que ce cursus se déroule dans un cadre de rêve, dans une belle yourte au coin du feu (parfaitement confortable et chauffée) et aussi quelques pratiques en marchant dans les pâturages et forêts alentours selon la météo ou la saison. Des habits d’extérieur et adaptés à la météo sont nécessaires, puisque nous marchons ensemble une vingtaine de minutes entre le lieu de rendez-vous et le lieu de stage.

Pour le midi, plats à partager ou piques-niques emmenés par chacun·e. Thés, cafés et pauses offerts.

Si vous souhaitez séjourner dans les environs, merci de visiter cette page de mon site pour des recommandations, car le logement n’est pas inclu dans la formation.

Maximum 12 participant·es.

Ce cursus en bref

Cinq journées, cinq émotions, un même fil : la peur qui protège, la colère qui mobilise, la tristesse qui honore, la honte qui questionne et la joie qui célèbre. Chacune peut se vivre seule ; ensemble, elles dessinent un chemin complet vers une communication plus vraie.

Participez au cursus complet en vous inscrivant sur cette page, pour une transformation profonde et incarnée de votre manière d’être en relation et de contribuer au monde. En vous inscrivant à l’ensemble du cursus via cette page, vous bénéficiez d’un rabais de 17% environ sur le prix de chaque journée prise séparément.

Bienvenue à vous dans cette aventure émotionnelle et créative !

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