Noël en famille

Se préparer à un Noël entre ami·e·s ou en famille

Les fêtes de fin d’année peuvent être source de joie… mais aussi d’appréhensions, de tensions et de stress.  Pour beaucoup, c’est aussi une période où l’on fait face à des situations que l’on redoute : on se sent tenu·e de recevoir, d’organiser, de cuisiner, d’accueillir… parfois au prix de son propre équilibre. On se retrouve à jouer des rôles, à faire bonne figure, ou à subir des dynamiques qui nous pèsent, comme si l’on n’avait pas vraiment le choix.

Ce stage vous propose un espace pour mieux comprendre ce qui se joue en vous, et explorer des alternatives aux schémas habituels. Un temps pour retrouver votre centre, clarifier vos besoins, et vous préparer à vivre des fêtes plus alignées avec vos valeurs.

Objectifs du stage

À travers des temps d’exploration, de pratique et de mise en situation, ce stage vous permettra de :

• Clarifier ce qui vous touche dans les dynamiques relationnelles liées aux fêtes ;
• Sortir des dynamiques d’évitement, de repli ou d’explosion en accueillant vos émotions avec bienveillance plutôt que de les subir ou de les enfouir ;
• Faire des choix plus conscients et alignés en apprendre à reconnaître et à exprimer vos limites et vos souhaits de manière claire et respectueuse
• Explorer comment rester en lien, même dans le désaccord ou l’intensité émotionnelle

L’intention

Au cours de ce stage, chaque participant·e sera invité·e à prendre un temps pour soi, afin d’explorer ce qui se joue dans cette période festive, souvent chargée d’attentes implicites. L’objectif est de retrouver la liberté d’agir autrement, avec plus de clarté, de présence et de respect de soi, tout en développant une écoute plus fine des besoins de l’autre. En transformant nos réactions automatiques, nous pouvons créer des liens plus apaisés et choisir des réponses plus justes pour soi… et pour la relation.

Moyens utilisés

Des explorations individuelles, des mises en situation et des partages en petits et grands groupes rythmeront cette formation. Chaque participant·e sera invité·e à revisiter ses réactions et représentations face aux dynamiques relationnelles des fêtes. Des exercices pratiques (auto-empathie, écoute, dialogue) viendront soutenir l’intégration. Des temps de questions-réponses et de retours d’expérience favoriseront un apprentissage vivant, collaboratif et ancré dans le réel.

Pour qui ?

Ce stage s’adresse à toute personne qui :

• Anticipe avec stress certaines interactions familiales ou amicales
• Souhaite transformer ses réactions automatiques en réponses plus conscientes
• Aspire à vivre des relations plus paisibles et authentiques pendant les fêtes

En bref

Je vous propose un moment pour se poser, s’écouter, s’équiper… et aborder les fêtes de fin d’année avec plus de calme, de discernement et de liberté. Un temps pour transformer l’appréhension en clarté, et la réactivité en présence.